FC2ブログ

ブログURLを「http://」から「https://」に変更しました。

セキュリティー向上の為「https://」に変更してみました。
以前からブログを開くとURL表示場所に「保護されてない・・・」の表示が出る様になっていたので「?何?」と思っていました。

「保護されてない・・・」を検索してSSL化されていない状況を把握、早速設定変更です。
「http://]で始まる画像などがあると表示されない事があるそうですが、確認したところ無いのでポチッと設定しました。(^-^)

いまさら!? と思われているのでしょうが、暫くブログを放置していたもので気づきませんでした。orz
スポンサーサイト

相変わらず「サボり症」です。

久しぶりに更新します。
まったくと言っていいほどトレ・ブログとサボっていました。
自宅にあるベンチやダンベルの埃は取っているのですが、持ち上げる事はほとんどない日々が随分と過ぎてしまいました。

先日、毎年恒例の健康診断を行いました。結果はまだ出ておりませんが、明らかに体脂肪、血中脂肪・BMI・腹囲の数値は上がっています。・・・

1年半近くの激務も終わり暫くは仕事も暇になりそうなのでまたボチボチ始めようかと思います。


ブログ再々復活!

再々復活です。
東関東大地震以降、関東各地でも改良工事や改修工事などでいろいろと仕事が詰まっていて今年になってやっと落ち着いてきたので年が明けてから徐々に筋トレ再開しています。
約2年間のブランクがあったので最初は振出に戻ってしまいましたが、9か月たった今日、何とかブログ始めた頃の体型に戻って参りましたので小言でもUPして行こうかと思います。

今年でもう、53歳になってしまうのですが、最近、「多分、いや、おそらく死ぬまで筋トレするのだろうな?」...なんて思っています。
家内に言われました。「筋トレして何を目指してるの?」...答えは「ただ、筋トレが好きだから」です。
気合を再度入れるために30kgのダンベル2個とWバー、I社のマルチパーパスベンチまで買ったった!

チンニング測定(その2)

2011011buck.jpg
2009060700400000.jpg

チンニングスタンド購入から
週2~3回、3~5setのチンニングを続けて約1ヶ月が経ちました。
昨日、限界数に挑戦してみました。(^_^;)

結果は・・・サムレスワイドグリップ 自重で15回(#^.^#)購入当時は8回でしたのでまぁまぁの出来なのでしょうか?
恥ずかしながら、写真上は現在の背中です。写真下は09年6月に撮ったものです。
今思えばつい最近まで下の写真の様な何となくま~るっぽい背中だったんですねぇ(@_@;)

他のトレについて、ここ2週間は仕事で疲れてほとんどしていませんでしたが、チンニングだけ(たまにディップスも)はなんとかこなしていたので結果的には伸びたのかな?と思います。

今後の設定は15回の75%、11回をを目標として来月また、測定日を設けようと思います。
ただ、今の所はがむしゃらにやってるので背中への意識集中、ネガティブも意識して最高5setから3set限定としてやって行く予定です。

今日から3日間は仕事がOFFなので他の部位のトレもしっかりしなくちゃ・・・デス。

背筋トレの必需品

昨日、注文したチンニングスタンドが今日、届きました。(*^^)v

その名も「懸垂マシンⅡ」だって! www

届いてすぐ組立開始、ほんの30分程度で組みあがりました。(^^♪
さっそく何回出来るかTryです。結果は・・・自重で8回・・・orz
市営のジムにもチンニングバーはあるのですが、もし4~5回しか出きなかったら恥ずかしいので避けてました。


それにしても私は やはりこの程度の男でした(T_T)
・・・まぁ、落ち込んでもしょうがないから自力で8回の75%は6回ですのでこれからのトレとしては
きちんとアゴまで6回、5setが出来る様になったら次のトレ日に限界数に再度挑戦・・・そしてまた、限界数の75%で5set出きるまでってとこですかね? 最低でも限界数20回にもって行きたいっす。その位になれば腰にウェイト付けてyoutubeで視る様なカッコいいチンニング・・・ムフフフ・・・でも、何時になるやらm(__)m

30kgのダンベルセットも欲しかったのですが、あれもこれもと購入すると懐が厳しくなるので・・・
価格は送料込みで10,683円でお買い得。
価格の割には意外としっかりしていてこれから背トレのレパートリー増えて気合入るかもです!

プロフィール

オガボー

Author:オガボー
1962年生まれ 
身長:182cm
体重: 80kg
体脂肪率:20%(タニタ インナースキャン使用)
基礎代謝:1750kcal.
性別:  ♂
好物:動物性蛋白質 酒 白米
原産地: 北海道
現在生息地: 非公開

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
フリーエリア
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード